Giapponese dieta per 14 giorni: un menu completo per ogni giorno, tabella

Giapponese dieta per 14 giorni — uno dei regimi di perdita di peso sviluppato da esperti. Contiene un breve elenco dei prodotti che ha un menu semplice ed efficace metodo che è facile da realizzare a casa.

La dieta rigorosa dieta per ogni giorno richiedono il compimento di una serie di condizioni: disciplinato mangiare, cibi proibiti e regolare bere molti liquidi. Il tavolo finito puoi stampare e appendere al muro.

La durata del programma è di 13 o 14 giorni. La popolarità della dieta Giapponese, grazie agli ottimi risultati e a lunga durata: 2 settimane con il giusto approccio si può sbarazzarsi di fino a 10 chili di peso in eccesso.

Giapponese dieta per 14 giorni: il principio di perdita di peso

L'essenza della dieta Giapponese è espresso in poche parole: calorie, proteine, con una minima quantità di sale. Di conseguenza, queste tre basi e iniziare il processo di perdita di peso:

• La proteina in grado di migliorare la produzione di calore, che accelera il metabolismo, dimagrire;
• A causa della limitazione di sale nella dieta liquido in eccesso dai tessuti, elimina il gonfiore, la normalizzazione della pressione arteriosa;
• Il corpo entra in una quantità minima di calorie. Così ha per attivare proprie riserve;
• L'assorbimento dei prodotti della proteina speso un sacco di energia, che comporta la combustione di strati di grasso.

La dieta adatta a persone di ogni categoria di peso. Se si vuole perdere 4-5 kg, sarà sufficiente sedersi su di esso per una settimana. Se tutti i 10 kg — ci sono già venuto in aiuto di 14 giorni.

In assenza di controindicazioni e di buona salute, si può allungare per un mese, perché, oltre alle proteine, è ancora presente grassi (oli vegetali) e di carboidrati (riso).

Gli Europei per una settimana sul tavolo ci sono circa 30 tipi di prodotti. I Giapponesi credono che la dieta deve essere varia: il loro menù settimanale include più di 100.

Giapponese dieta per 14 giorni — in breve:

La maggior parte dieta efficace per una rapida peso è dieta Giapponese. Si può competere solo la dieta Dukan, ma la differenza di durata: se il Giapponese dura solo per due settimane, poi la dieta Dukan potrebbe essere mesi, se tutte le sue fasi.

• Caratteristiche: a basso contenuto calorico dieta proteica, rigoroso, richiede una preliminare atteggiamento mentale;
• Costo: basso (non più di 2 mila virtualmente qualsiasi per la dieta intero periodo);
• Durata: 14 giorni;
• Frequenza consigliata: non più spesso di 2 volte all'anno;
• Il risultato della dieta Giapponese: meno di 5-10 kg.;
• Ulteriore effetto: una prolungata conservazione del risultato (con una corretta dieta).

La dieta Giapponese non è adatto per le donne in gravidanza, l'allattamento al seno, le gastriti e le ulcere e le persone con malattie del fegato e dei reni, disturbi cardiaci. Prima di iniziare una dieta si deve consultare con il proprio medico!

Giapponese dieta per 14 giorni: i principi fondamentali della dieta

Dieta giapponese sviluppato, circa 15 anni fa, durante questo periodo, molti dieters apprezzare la sua efficienza. Dieta Giapponese significa dieta senza sale con una significativa riduzione dei carboidrati.

Una caratteristica peculiare è di tre pasti al giorno e un sacco di liquidi. Questa dieta è adatto per persone dai 18 ai 40 anni e non un genere, che è consentito sia femmine che maschi.

Le regole principali della dieta sono:

1. Monitorare il consumo di grandi quantità di acqua pulita;
2. Il pesce si può mangiare, non solo in cotto di forma;
3. Non ci sono restrizioni sull'uso di cereali, nella maggior parte dei casi, riso e fagioli;
4. Mangiare cavoli e altre verdure;
5. Rigorosamente vietata a tutti i 14 giorni di mangiare carboidrati semplici;
6. Quando la cottura di piatti necessario utilizzare prodotti specifici;
7. Accettabile mattina caffè senza zucchero;
8. È vietato modificare i giorni di dieta luoghi: il quinto giorno si deve mangiare solo quei pasti che vengono prescritti in questo giorno;
9. Quando si cucina la carne di manzo rimane una priorità, anche se è consentito l'impiego di pollo senza pelle.

"Giapponese" è basato sulla riduzione delle calorie giornaliere e il rifiuto di carboidrati, soprattutto veloce. Dieta comporta il rifiuto di sale, grassi, prodotti affumicati. Controindicato l'uso di alcol, succhi di frutta, bibite e tutti i fast food.

Semplicemente seguendo questi consigli, porta ad un'accelerazione del metabolismo, come un risultato extra grasso viene bruciato e trasformato in energia. La dieta Giapponese appartiene a una classe di proteine. La base di cibo sono le uova di gallina, carne di coniglio e di pollo, di pesce e di alcuni prodotti lattiero-caseari.

Dai carboidrati può mangiare solo un po ' di verdura in una piccola quantità. Una condizione obbligatoria è la normalizzazione dell'equilibrio di acqua oltre a perdere peso, è necessario bere almeno 2 litri di acqua pura, anche nel menu, è necessario includere il tè verde, il caffè di cicoria.

I principi di base della nutrizione:

1. La scelta individuale della dieta Giapponese per 7 e 14 giorni. Con una piccola quantità di peso in eccesso, è necessario seguire la dieta per 7 giorni. In caso di gravi eccessivo dovrebbe seguire la dieta Giapponese 14 giorni, i giudizi mostrano che nel primo caso, la perdita di peso sarà di circa 6 kg, la seconda fino a 10 kg.;
2. La stretta aderenza alla dieta prodotti proposti non è possibile modificare alternativa. Solo che invece di pomodori, utilizzare il succo di pomodoro al posto di spinaci, cavolo;
3. Senza zucchero — sotto il categorico divieto di tutti i prodotti dolci, dolci e prodotti di farina, miele;
4. Graduale entrata e l'uscita dalla dieta Giapponese. I risultati sono meno pronunciato in quelli in fase di transizione a questa dieta da un'altra dieta. E sono chiaramente visibili quando preliminare dieta non dieta.Nutrizione, alla vigilia del "Giapponese" dovrebbe organizzare un giorno di digiuno (o kefir e Apple) o almeno fare una cena leggera (un po ' di riso bollito con un insalata di verdure fresche). Quando si esce è necessario inserire i cibi di uso quotidiano gradualmente, circa 1 settimana;
5. L'assenza di sale — sale-gratis dieta Giapponese è volto a rimuovere dal corpo i liquidi in eccesso, lasciando così fino al 30% del loro peso in eccesso;
6. Divieto di superare le scadenze. Continuare la dieta per più di 14 giorni è impossibile per i pericoli per il corpo;
7. Un volume sufficiente di liquidi durante il giorno dovrebbe bere 2 litri di acqua. Tè (si può bere verde) e caffè in questo volume non sono inclusi;
8. La stretta aderenza alla sequenza — la dieta Giapponese, che è stato progettato per ridurre gradualmente il peso e prolungare un risultato, non tollerare modifiche alla proposta di dieta. Non è possibile riorganizzare i giorni e il menu di colazioni, Pranzi, cene.

I pro e i contro della dieta Giapponese per 14 giorni

Vantaggi della dieta Giapponese:

• Riduce il rischio di malattie cardiovascolari (anche a causa della riduzione del sale nella dieta);
• Risultati duraturi con una corretta dieta (cioè non riprendere il peso perso);
• La disponibilità dei prodotti, scritto in un menu, l'assenza di specie esotiche;
• Minimo il consumo di sale riduce il gonfiore;
• Alimenti ricchi di proteine non permetterà che dopo la perdita di peso a comparire obvineniem e smagliature;
• È possibile utilizzare diversi metodi di cottura: non solo la coppia, la stufatura o di cottura e si può anche cucinare, non escludendo dalla dieta olio vegetale;
• Alimenti vegetali fornirà il corpo con vitamine e minerali essenziali;
• Una significativa riduzione di peso.

Svantaggi della dieta Giapponese:

• Tre pasti al giorno senza snacking non è coerente con i principi di una dieta sana prescritti pasti 5-6 volte al giorno;
• Molte controindicazioni;
• La frequenza di applicazione di dieta solo 1 volta all'anno;
• L'apporto calorico quotidiano è solo 800 calorie, che fa del male alle persone che hanno familiarità con l'attività fisica e mentale;
• Possibile disidratazione;
• Ogni mattina è di iniziare con una Tazza di caffè nero a stomaco vuoto che contiene ogni cuore e lo stomaco;
• Dieta impropria è pieno con il rapido aumento di peso;
• La dieta non è equilibrata, perché c'è una notevole propensione verso proteine a discapito dei carboidrati e dei grassi;
• A causa di questo, la fine dello sciopero della fame, molti cominciano vertigini, diminuzione delle prestazioni, sentito sonnolenza, debolezza.

Una lista della spesa per il Giapponese dieta per 14 giorni

1. Uova di gallina fresche — 2 dozzina;
2. Filetto di pollo — 1 kg;
3. Fresco di carota — 2-3 kg.;
4. Succo di pomodoro — 1 cucchiaio;
5. Per la qualità dei chicchi di caffè o caffè macinato — 1 confezione;
6. Cavolo — 2 dimensioni medie forcella;
7. Frutta (tranne banane e uva) 1 kg. in totale;
8. Limoni a scelta — 2 elementi;
9. Filetto di pesce di mare — 2 kg.;
10. Zucchine, melanzane — 1 kg in totale;
11. Kefir — 1 l (fresco, non conservare per uso futuro!);
12. Carne magra di manzo, disossato — 1 kg.;
13. L'olio d'oliva extra — vergine 500 ml.;
14. Il tè verde dei vostri gusti preferiti (senza additivi e aromi) — 1 pack.

Vietato cibo per dieta Giapponese

Dieta giapponese non può mangiare alimenti come:

• Alcol e qualsiasi acqua gassata;
• Dolci fatti con farina bianca;
• Prodotti Semi-finiti e fast food;
• Pasticceria;
• Sale;
• grassi di carne e di pesce;
• Banane, uva, cachi;
• Zucchero;
• Verdure ricche di amido;
• Salse, spezie e altri condimenti;
• Med.

Giapponese dieta senza sale per 14 giorni: elenco dei prodotti omologati

Piatti a base di carni o pesce con contorno di verdure è molto popolare e molte persone li usano ogni giorno. Le persone sono psicologicamente difficile dare le spezie, in particolare il sale, e una varietà di dolci a forma di torte, dolciumi e cioccolatini.

A fare da soli per una settimana o due ci si dimentica della snack è il problema. Forse si dovrebbe "pulire" il corpo temporaneamente proseguendo sulla destra il cibo senza sale?

Alimenti consentiti quando la perdita di peso, "la donna Giapponese":

• Crostini di pane scuro;
• Il Kefir o yogurt, preferibilmente fatto in casa naturale;
• Succo di pomodoro è consigliabile utilizzare in casa o acquistati polpa. Ordinaria succo confezionato nella sua composizione ha il sale, che è vietato;
• A basso contenuto di grassi formaggio;
• Naturale, caffè;
• Pesce di mare, carne di manzo, pollo, bollito o al vapore;
• Pollo o uova di quaglia in crude o cotte di cucina (sode);
• Zucchine, melanzane, radice di pastinaca fritto nel burro;
• Di frutta non, più spesso, mele, pere, agrumi;
• Il tè verde senza additivi o aromi;
• Minerale o acqua purificata senza gas;
• Succo di limone può essere aggiunto alle pietanze per migliorare il gusto;
• Olio vegetale – olio di oliva o non raffinato;
• Frutta: ciliegie, mele, kiwi, agrumi, pera, prugna;
• Verdure fresche: il cavolo e le carote crude o cotte. È possibile utilizzare pezzi interi o a pezzetti o grattugiato su una grattugia.

Cibi e spezie che non sono inclusi in questo elenco sono considerati proibiti. Ricadono sotto il divieto insieme a frutti come uva e banana.

Da bevande è vietata limonate, succhi di frutta, bevande gassate, alcolici di qualsiasi gradazione. Categorico tabù varie salse, spezie, marinatura.

Giapponese dieta per 14 giorni: menù completo

La dieta Giapponese 14 giorni di menu per ogni giorno e il regime attualmente popolari in tutto il mondo. Ha distanza di uomini di bassa a buon mercato, di conseguenza, il termine dieta è solo per due settimane.

Risultati evidenti dopo un periodo, che persiste anche dopo la cessazione dieta corretta. Ahimè, ma per superare le due settimane di dieta che si dovrà fare un samurai test.

Primo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e latte;
• Pranzo: 2 uova sode, cavolo bollito con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g di bollito o fritto di pesce.

Il secondo giorno.

• Colazione: fetta di pane di segale e un caffè senza zucchero;
• Pranzo: 200 g di bollito o fritto di pesce con cavolo bollito e olio vegetale;
• Cena: 100 g di bollito di manzo e una Tazza di yogurt.

Il terzo giorno.

• Colazione: fetta di pane di segale, essiccati al tostapane, o biscotti senza additivi, caffè senza zucchero;
• Pranzo: zucchine o melanzane, fritte in olio vegetale, in qualsiasi quantità;
• Cena: 200 g di bollito di manzo, cavolo crudo, olio vegetale e 2 uova sode.

Quarto giorno.

• Colazione: un piccolo e fresco di carota con succo di un limone;
• Pranzo: 200 g di bollito o alla griglia, pesce e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200g di frutta.

Il quinto giorno.

• Colazione: un piccolo e fresco di carota con succo di un limone;
• Pranzo: pesce lesso e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200g di frutta.

Sesto giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: non salato bollito di pollo 500 g di insalata di cavolo fresco e carote in olio vegetale;
• Cena: fresco di carota piccola dimensione e 2 uova sode.

Settimo giorno.

• Colazione: tè verde;
• Pranzo: 200 g di bollito di manzo;
• Cena: 200 g di frutta o 200 g. bollito o fritto di pesce o 2 uova fresche carote in olio vegetale o di carne di manzo bollita, e 1 Tazza di yogurt.

L'ottavo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 500 g di pollo lesso senza sale e con una insalata di carote e cavolo in olio vegetale;
• Cena: un piccolo e fresco di carote con olio vegetale 2 uova sode.

Nono giorno.

• Colazione: mezzo carote con succo di limone;
• Pranzo: 200 g di bollito o alla griglia, pesce e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200g di frutta.

Il decimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 50 g di formaggio, 3 carote con olio vegetale e 1 uovo sodo;
• Cena: 200g di frutta.

Undicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale;
• Pranzo: zucchine o melanzane, fritte in olio vegetale, in qualsiasi quantità;
• Cena: 200 g di carne di manzo bollito, senza sale, 2 uova sode e fresche di cavolo con olio vegetale.

Il dodicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale;
• Pranzo: 200 g di pesci bolliti o alla griglia con cavolo fresco in olio vegetale;
• Cena: 100 g di bollito di manzo e una Tazza di yogurt.

Il tredicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: 2 uova sode, cavolo bollito con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro;
• Cena: 200 g di bollito o fritto di pesce in olio vegetale.

Quattordicesimo giorno.

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: bollite o grigliate di pesce 200 g di cavolo fresco con olio di oliva;
• Cena: 200 g di bollito di manzo, un bicchiere di kefir.

La dieta Giapponese 14 giorni: tabella

Nel web si possono trovare diverse opzioni di menu della dieta Giapponese per 14 giorni, ognuno dei quali è raffigurato in dettaglio il giorno. Uno di essi include i seguenti colazioni, Pranzi e cene in forma di tabella, per ogni giornata (14 giorni).

L'uscita della dieta Giapponese

La prima settimana della dieta Giapponese è estremamente cruciale periodo. In questo momento, il corpo continua a perdere peso e di adattarsi alle nuove impostazioni, quindi è importante non avventarsi sul cibo, e lentamente l'introduzione nella dieta di alimenti convenzionali. Essi dovrebbero essere molto naturale.

Di seguito il risultato ottenuto è stato fissato, al di fuori della dieta dovrebbe essere graduale. Il periodo di recupero dovrebbe durare il doppio del tempo. Così, il periodo di recupero da 14 giorni di dieta Giapponese dovrebbe durare non meno di 28 giorni – cioè 4 settimane:

• Mangiare frazionaria (5-6 volte al giorno);
• Per la prima Colazione mangiare porridge fatto con l'acqua (di grano saraceno, farina d'avena, riso) e frittate. La dose giornaliera dovrebbe essere di circa 200 g;
• Cena di frutta, sostituire un pasto completo di verdure e proteine (per esempio, 200 g. stufato di verdure e cotoletta di pollo, cotto al vapore);
• Aggiungere il sale nel cibo dovrebbe essere graduale: all'inizio dell'uscita consumare non più di 5 g di sale al giorno;
• Di non ridurre la quantità di proteine;
• Durante il giorno è necessario fare 2-3 spuntino a base di prodotti lattiero-caseari e frutta;
• Nella prima settimana di aumentare gradualmente consumato porzioni di carne e di pesce – 50 g, vegetale – 100 g.

Approssimativo l'uscita di menu della dieta Giapponese per 2 settimane:

Giorni 1-3.

• Colazione: frittata di 2 uova 150 ml di latte (2.5% di grassi), 1 cracker, nero, caffè;
• Pranzo: 200 g di bollito di manzo, 200 g. baccalà al forno, 100 g di verdure fresche;
• Cena:100 g di ricotta (5% di grassi) o 250 ml di yogurt (il 2,5% di grassi) e 1 Mela.

Giorni 4-6.

• Colazione: 200 g di farina d'avena in acqua (senza zucchero e olio);
• Spuntino: 1 arancia, 1 kiwi;
• Pranzo: 200 g. petto di pollo al forno, 100 g di verdure (cavolo, carota, pepe);
• Cena: 200 g di gamberetti lessati 150 g di formaggio (7% di grassi), 1 cetriolo.

Giorno 7-10.

• Colazione: 200 g di avena porridge acqua, senza zucchero e burro, 2 toast (20 g);
• Spuntino: 1 frutto;
• Pranzo: 200 g di brodo vegetale, 100 g di bollito di manzo;
• Spuntino: 100g di yogurt naturale;
• Cena: 200 g. petto di pollo al forno, 150 g di qualsiasi tipo di verdura, cotta a vapore.

Giorno 11-14.

• Colazione: 200 g di qualsiasi cereale con noci, frutta secca e miele (non più di 1 ° di un cucchiaino), 2 toast (20 g);
• Spuntino: 1 frutto, 100 g di yogurt naturale o ricotta (5% di grassi);
• Pranzo: 200 g di qualsiasi zuppa a basso contenuto di grassi brodo di pollo, 150 g di petto di pollo bollito, 2 cetriolo fresco;
• Spuntino: 1 frutto o 150 g di yogurt naturale;
• Cena: 200 g di bollito di cozze, 150g di verdure stufate;
• Spuntino: 200 ml di yogurt (il 2,5% di grassi).

Samurai regole della dieta Giapponese

Linee guida di base per la conformità con il metodo Giapponese di perdita di peso:

1. Seguire rigorosamente il menu, non cambiare prodotti. Non ridurre il numero di ingredienti elencati sul menu, così come evitare le interruzioni e le deviazioni da esso;
2. Senza intoppi uscita limitata modalità di alimentazione, di provare subito per tornare a prodotti nocivi;
3. Durante la perdita di peso bere molta acqua pura senza gas con la temperatura ambiente. Acqua darà la sensazione di sazietà e garantisce l'eliminazione di tossine e sostanze nocive;
4. Mangiare non più tardi di due ore prima di coricarsi;
5. Subito dopo il risveglio, a stomaco vuoto, bere 200 ml. dell'acqua per migliorare il metabolismo;
6. Se la maggior parte degli ammessi cibi che non ti piace, si prega di astenersi dalla dieta;
7. L'aspetto di debolezza, emicrania, dolori nel corpo, interrompere immediatamente la conformità con questa dieta.

3 ricetta piatti popolari della dieta Giapponese

La dieta tollerato il più facilmente possibile, vi consigliamo di adottare alcune ricette che vi permetterà di sostenere questa perdita di peso maratona ad oltranza. Non dimenticare che il sale deve essere abbandonato completamente.

Ricetta 1. Il pesce al forno.

Questo piatto è adatto per qualsiasi tipo di dieta.

Ingredienti:

• Filetti di merluzzo stessi — 300 g;
• Zucchine — 100 g;
• Salsa di soia — 50 ml.

Metodo di preparazione:

1. Filetto tagliato in grossi pezzi abbastanza;
2. Marinare nella salsa per 3 ore;
3. Tagliate le zucchine a fette. Lasciare agire per mezz'ora, versare il succo;
4. Manica mettere il pesce sopra le zucchine;
5. Versare il resto della marinata;
6. Camicia cravatta, fare un paio di forature;
7. Cuocere in forno una mezz'ora in forno a 180 °C. buon appetito!!!

Ricetta 2. Insalata di cavolo bollito.

Questo piatto è un alimento base nella dieta Giapponese.

Ingredienti:

• Cavolo — 200 g;
• Piselli in scatola — 30 g;
• Olio vegetale — 30 ml.;
• Prezzemolo — a piacere;
• Aneto a piacere.

Metodo di preparazione:

1. Bollire le foglie di Cavolo finché sono teneri (circa 30 minuti);
2. Fresco di loro;
3. Tagliatelo a listarelle;
4. Mescolare con il burro, piselli e erbe aromatiche tritate. Bon appetit!

Ricetta 3. Dieta zuppa.

La ricetta perfetta per un sale di riso o di opzioni.

Ingredienti:

• Pollock filetti di se stessi — 300 g;
• Acqua — 1,5 litri;
• Uovo — 1 pz.;
• Cipolla — 1 pz.;
• Mare verza — 150 g;
• Salsa di soia — 50 ml.;
• Di riso — 100 g

Metodo di preparazione:

1. Tritate la cipolla, fatela marinare nella salsa per 3 ore;
2. Bollire fino a quando morbido di riso, aggiungere il pesce, tagliato a pezzetti, far bollire finché sono teneri;
3. Alga, fetta, aggiungere alla zuppa;
4. Cipolle sott'aceto giù di lì, ma senza la marinata;
5. Uova strapazzate versare lentamente nel brodo a filo, mescolando continuamente;
6. Rimuovere immediatamente dal fuoco;
7. Servire fredda e calda. Bon appetit!

La dieta Giapponese permette di frittura come metodo di cottura, ma non offriamo prescrizioni di cui al vapore, bolliti e cotti a vapore pasti faciliterà molto più rapida perdita di peso.

Cena giapponese. In serata, il Giapponese può mangiare piatti come il riso con furikake (miscela secca), le alghe, il pesce rosso, zuppa di miso, insalata, verdure al vapore, tè verde.

La dieta Giapponese: controindicazioni

Il metodo Giapponese è progettato per le persone senza problemi di salute. In presenza di gravi malattie è meglio abbandonare l'idea di "sedersi" su un disco dieta.

Elencare le principali controindicazioni:

• L'infiammazione;
• Malattie gastriche (gastrite, ulcera);
• L'allattamento;
• Insufficienza renale;
• Colecistite;
• Infezione virale;
• Epatite;
• Colelitiasi;
• Caricare eccessivamente emotiva, intellettuale, fisico;
• AIDS;
• L'ipertensione;
• Malattia cronica;
• Nevralgia;
• Diabete mellito;
• La menopausa;
• Età di 18 anni di età e dopo i 55 anni;
• L'obesità. Dieta giapponese per la perdita di peso è raccomandato per le persone sane per correggere la forma e liberarsi di diversi chili di troppo.L'obesità è una malattia e tenere il loro propri drastici cambiamenti nella dieta di persone con un problema, è severamente vietato.Possibili effetti negativi: disturbi del metabolismo, un forte aumento del peso corporeo. Qualsiasi dieta per i pazienti con obesità prescritto dal vostro medico.

Se ha cominciato a comparire effetti collaterali come vertigini, tachicardia, mal di stomaco, secchezza delle labbra e della pelle, questo può indicare la disidratazione e la violazione del suo funzionamento. Dovrà terminare la dieta e assicurarsi di essere controllato da un medico per evitare complicazioni.

Fare la dieta Giapponese? Per rispondere a questa domanda, come tutti avranno il loro. Recensioni entusiastiche in Internet è possibile richiedere una decisione, ma non dimenticare le caratteristiche individuali dell'organismo.

Rapida perdita di peso e la capacità di tenere il peso poi è un complesso di misure, disciplina rigorosa e l'adesione a un corretto regime. Essere belli e sani! Il successo!